Правильное питание детей

Правильное питание детей основа их здоровья.

Многие родители не обращают внимание насколько правильное питание у их детей. Если сейчас не обратить внимание на рацион питание детей, то проблем в будущем не избежать. врачи нередко сталкиваются с ситуациями, когда даже элементарные основы здорового питания игнорируются во многих семьях. Причины этого явления, как правило, идентичны и заключаются либо в незнании основ правильного питания, либо в особенностях воспитания, когда доминирует потакание ребёнку во всём, в том числе в вопросах потребления пищи.

Самое важное в питании дошкольника-это соблюдение его режима дня, он должен совпадать с режимом дня дошкольной организации! Питание ребёнка должно быть разнообразным необходимо обеспечивать набором сырья и продуктов (мясо, рыба, молоко, яйца, крупы, овощи, а также видами кулинарной обработки (мясо тушённое, отварное) и ограничить потребление детей жиров, мучной продукции, сладостей, приправами.

Вот ещё несколько правил, которых нужно придерживать при кормлении ребёнка:

Не принуждать-если ребёнок отказывается в данный момент от приёма пищи, не надо заставлять его есть насильно.

Не торопить- каждый ребёнок индивидуален, если вы куда то опаздываете, лучше пусть ребёнок не доест, чем проглотит пищу не пережевав еще тщательно. Быстрое потребление пищи принесёт только вред маленькому организму.

Не отвлекать-пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен. При включенном телевизоре ребёнок не может контролировать процесс потребления пищи и ест автоматически.

Не потакать. Нельзя позволять ребенку есть, что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченное количество сладкого). Не должно быть пищевых принуждений, но должно быть пищевые запреты.

Не нужно запрещать детям после приема пищи играть, бегать, а тем более не стоит уговаривать их полежать. они не переедают. Такая подвижность после еды не принесет никакого вреда здоровью.

Если у вас есть возможность собираться за обедом всей семьей, то это очень полезно для ребенка и для выработки у него хороших манер и правильного поведения за столом.

Лучшая школа хороших манер для ребенка – это ваше собственное поведение за столом.

Важно также, чтобы за столом царила доброжелательная атмосфера, не было разговоров на повышенных тонах, чтобы все вели себя предупредительно по отношению друг к другу.

Удачи Вам!