Поурочный план урока – легкая атлетика
Поурочный план-конспект по физической культуре
Дата проведения – 25.12.2020г
Тема: Правила безопасности, применяемые на уроках физкультуры
Цель: Познакомить с правилами ТБ на уроках физкультуры. Довести до сознания студентов о важности занятия физкультурой.
Задачи урока:
1) Образовательные: Обучить правилам техники безопасности на уроках ФК. Обучение низкого старта и прыжкам высоту способом -перекат
2) Развивающие: развить в студентах самостоятельности касаемо техники личной безопасности на уроках ФК
3) Воспитательные: Воспитывать чувства коллективизма, уверенности и самоконтроля на уроках ФК
Инвентарь: свисток
Место проведения: спорт зал
Тип урока: Урок изучения нового материала; Вид урока: Легкая атлетика; Метод урока: индивидуальный, фронтальный
Ход урока
Содержание | Дози ровка | Организационно-методические указания |
Вводно подготовительная часть 1.Построение и сообщение задач урока. 2. Перестроение. 3.Бег в среднем темпе Специально беговые упражнения.
ОРУ на месте 1) И.п.. ноги на ширены плеч, руки на поясе- наклоны головы вперед, назад, влево, вправо; 2) И.п.. ноги на ширены плеч, руки на поясе вращения шейного отдела; 3) И.п.. ноги на ширены плеч, руки на плечи вращательные движения рук 4) И.п.. ноги на ширены плеч, руки перед собой рывки руками 5) И.п.. ноги на ширены плеч, наклоны вперед, назад, вправо , влево 6) И.п.. ноги на ширены плеч, руки на коленях, круговые движения внутрь, в наружу 7) И.п.выпады на одну-на другую ногу. Основная часть Провести инструктаж ТБ на уроках при занятии л\а Инструктаж о ТБ и правила поведения в спортивном зале, на стадионе, в раздевалках и подсобных помещениях ТБ при проведении игр и правила поведения в спортивном зале. Низкий старт и стартовый разгон в спринтерском беге. 1.1 Повторение команд: «На старт!», «Внимание!», «Марш». 1.2 Ускорение до 20 м. Прыжки в высоту способом «Перекат». 3.1. Мах – толчок. 3.2. Мах – толчок – подтягивание толчковой ноги коленом к груди – приземление на толчковую ногу. 3.3. Имитация перехода через планку. 4. Равномерный бег. Контроль ЧСС. – показать , объяснить как измерить ЧСС Заключительная часть Построение Подведение итогов урока Домашнее задание Уход | 10-20 мин Каждое упр.8-10раз 50-60 мин В шеренгу, интервал 2 м. По беговой дорожке вокруг школы. 10-15 мин | Наличиеспортивной формы, с/обуви, выявление больных и освобожденных. Выполняются по команде «в одну шеренгу становись, равняйсь, смирно» Обратить внимание на выполнение упражнении, дистанцию Руки сзади. Руки перед собой. Активное отталкивания, как можно быстрее Максимально высокие прыжки..Максимально длинные прыжки. Ноги не прямые Максимально быстрый бег. Выполнение с низкого старта При выполнении упражнений следить за положением рук, осанкой. Соблюдать дистанцию. Обратить внимание на точное выполнение упражнении, дистанцию Ноги в коленях не згибать Широкий выпад. Произвести инструктаж по ТБ и правилами поведения в спортивном зале, на стадионе, в раздевалках и подсобных помещениях По команде: «На старт!» нужно подойти к линии старта. Вперёд на расстоянии равном 1,5 стопы от стартовой линии ставится толчковая нога. Маховая нога ставится на расстоянии равном 2 стопам от стартовой линии. Руки располагаются параллельно линии на ширине плеч. Колено маховой ноги ставится на дорожку. Смотреть вниз. По команде: «Внимание!», таз приподнимается вверх, вес тела переносится на толчковую ногу, смотреть назад. Толчковая нога впереди. Мах выше. Во время маха ногой выполняем так же мах руками вперёд-вверх. После маха в верхней точке повернуть стопу маховой ноги носком вниз-внутрь. Стопу толчковой ноги на 1800. Не забываем подтягивать толчковую ногу. Приземляемся на толчковую ногу, а разноимённой ей рукой касаемся пола. Следить за дыханием. Темп средний. Определить ЧСС на лучезапястном суставе или на сонной артерии. В одну шеренгу Оценки, ошибки. |