План-конспект занятий по физической культуре для 1-го класса

Частные задачи

содержание

Доз.

ОМУ

Дисциплина в классе.

Подготовка организма к бегу.

Подготовка организма к физической нагрузке, разогрев мышц.

Развитие всех групп мышц организма

Развитие дисциплины, силы ног, рук, дисциплина в классе, координационных способностей.

Анализ урока.

Подготовительная часть

Общее построение, приветствие, инструктаж Т.Б., ознакомление с темой урока.

Упр. в ходьбе

– руки прямые вверх на носках;

– руки прямые перед собой на пятках;

– круговые движения в плечевом поясе с перекатом с пятки на носок;

– руки согнутые в локтях за голову полуприседом;

– руки на колено полным приседом;

Упр. в беге

– приставным шагом левым боком;

– правым боком;

– змейкой;

– ускорение;

ОРУ

– И.п. стойка ноги врозь повороты головы влево вправо;

– И.п. стойка ноги врозь наклоны головы вперед, назад;

– И.п. стойка ноги врозь правая рука вверх отведение прямых рук назад;

– И.п. стойка ноги врозь наклоны туловища в стороны, руки на пояс;

– И.п. стойка ноги врозь наклон туловища вперед в три точки;

– И.п. стойка ноги врозь выпады в стороны руки прямые перед собой;

– И.п. стойка ноги врозь выпады вперед руки на пояс;

– И.п. сед упор с зади наклон туловища вперед;

– И.п. основная стойка прыжки на месте.

Основная часть

Подвижная игра «утки и охотники»

 Объяснение цели игры, правила и содержание, выбор ролей.

Чертим озеро длиной не более 7 м. шириной 5 м. место для охотника.

Заключительная часть.

Общее построение, анализ урока. Как прошел урок что понравилось.

12м.

2м.

2м.

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

2м

1

1

3

2

6м.

6-7

6-7

6-7

6-7

6-7

6-7

6-7

6-7

20

30м

3м.

Дистанция 2 шага, не толкаемся

Смотрим прямо, дистанцию соблюдаем.

Упражнение выполняем четко, по

команде, наклоны глубже. Руки прямые, смотрим прямо.

Во время игры соблюдаем правила.

Общее построение.