Цель: укрепление здоровья детей, создание условий для привития интереса к физической культуре, развивать скоростные качества дошкольников.
ЗАДАЧИ:
Оздоровительные:
1. Способствовать укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
2. Развивать силу, ловкость, выносливость, координацию движений.
Образовательные:
1. Учить прыгать на одной ногес продвижением «змейка» .
2. Закрепить навыки основных видов ходьбы.
Воспитательные:
Воспитывать самостоятельность, чувство ответственности при выполнении упражнений, желание заботиться о своём здоровье.
ОБОРУДОВАНИЕ:
Гимнастические скамьи, гимнастические стенки.
Ход занятия:
Вводная часть:
По росту в одну шеренгу становись! Направо, раз, два.
Внимание!
1. Обычная ходьба. В обход по залу шагом марш!
2. Ходьба на носках, руки на пояс, спина прямая, шаги короткие. На носках-марш!
3. Ходьба на пятках, руки за спиной. На пятках-марш!
4. Обычная ходьба. Обычным шагом-марш!
5. Обычный бег. Бегом-марш!
6. Ходьба змейкой на носочках За направляющим змейкой на носочках шагом-марш!
Закончили, шагом марш. Через центр зала в 3 колонны марш. Стой раз, два. Кругом. На вытянутые руки разомкнись.
Упражнения:
1. «Пловец»:
И. п.. – стоя ноги вместе, руки вверх, небольшой наклон вперёд. Поочерёдные круговые движения, руками вперёд, имитируя плавание кролем на груди, вернуться в и. п. (8 раз)
2. «У штурвала»
И. п. – стоя, ноги врозь, руки перед грудью, локти виз (держи штурвал), наклон вправо; вернуться в и. п. (3-4 раза).
3. «Катамаран»
И. п. – сидя, руки в упоре сзади, ноги слегка приподнять, имитировать педалирование ногами; вернуться в и. п. (2-3 раза).
4. «Парус»
И.п. – стоя, ноги врозь, обычный вдох, далеепродолжительный выдох через рот: ветер надувает парус (2-3 раза).
Основная часть:
Подвижная игра «Караси и карпы» (на развитие ловкости, быстроты)
Дети делятся на 2 равные команды и встают на противоположных сторонах зала за линиями. По сигналу команды начинают двигаться навстречу друг другу. Когда расстояние между шеренгами станет 2 – 3, преподаватель громко даёт одну из команд: «караси» или «карпы». Игроки названной команды убегает на своё место, а игроки другой – ловят их. Выигрывает команда, поймавшая больше игроков. Игра повторяется 2-3 раза.
Заключительная часть:
Упражнение «Винт»
Цель: Снять мышечные зажимы в области плечевого пояса.
«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде “Начали” будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали!.. Стоп!».
Повторить 3 раза.
Воспитатель: – Ребята, хорошо поиграли, молодцы!